RAW Personal Training समीक्षा

एक सुंदर और विशेष जिम में प्रशिक्षित करने के लिए। जिम उपकरण साफ सुथरे और नए हैं।

इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि यहाँ के प्रशिक्षक मेरी आवश्यकताओं के अनुसार बहुत ही पेशेवर और दर्जी कसरत कार्यक्रम हैं। मेरे ट्रेनर एंथोनी सी ने विशेष रूप से, एक कार्यक्रम तैयार किया, जिसने मेरी ताकत, मांसपेशियों के आकार और प्रदर्शन में सुधार किया। उनकी प्रोग्रामिंग केवल 2 घंटे तक ही सीमित नहीं थी जो कि मैं प्रत्येक सप्ताह जिम में था। उन्होंने मुझे जिम के बाहर के कार्यक्रम लिखे जो उन विशिष्ट उपकरणों के अनुरूप थे जो मुझे उपलब्ध थे जो मेरे प्रशिक्षण को प्रभावी और कुशल बनाते थे।

मैं किसी को भी रॉ की सिफारिश करूंगा जो पेशेवर, योग्य और भावुक प्रशिक्षकों को ढूंढ रहा है जो वास्तव में जानते हैं कि वे किस बारे में बात कर रहे हैं।

यह हांगकांग में सर्वश्रेष्ठ जिम है। शानदार वर्कआउट और टीम। आपको वास्तव में परिणाम मिलते हैं।

RAW पोषण और शक्ति और कंडीशनिंग प्रशिक्षण के बारे में प्रशिक्षित और उत्कृष्ट सलाह प्राप्त करने के लिए एक शानदार जगह है। मेरे शुरुआती मूल्यांकन में जेरेमी और मेरे कोच लू दोनों यह सुनिश्चित करने के लिए उत्सुक थे कि मेरा कार्यक्रम विशेष रूप से मेरे मूल लक्ष्यों को पूरा करने के लिए तैयार था। पोषण योजना का पालन करके और लू के साथ कड़ी मेहनत करके मैंने शानदार परिणाम प्राप्त किए और अपने वजन और शरीर की वसा को काफी कम किया। इससे भी अधिक मुझे शानदार टिप्स और सलाह मिली कि कैसे हर सेट और हर प्रतिनिधि की गिनती सुनिश्चित करने के लिए व्यायाम को सही ढंग से किया जाए। लू के उत्साह, हास्य की भावना और कोई बीएस दृष्टिकोण महान उपकरण और वातावरण के साथ रॉ में संयुक्त का मतलब है कि मैं हर सत्र के लिए तत्पर था, यहां तक ​​कि खतरनाक कंडीशनिंग दिन भी!

रॉ में मेरा अनुभव शानदार रहा है। RAW आपके प्रशिक्षण यात्रा में साथ देने के लिए समर्पित प्रशिक्षकों के साथ स्वच्छ और सुव्यवस्थित जिम है। मैं 36 से अधिक सत्रों के लिए एंथनी के साथ प्रशिक्षण ले रहा हूं। हालांकि वह आपको एक सत्र के दौरान किसी भी तरह की हरकत करने के लिए नहीं कहता है, लेकिन वह विज्ञान के बारे में जानने के लिए बहुत उत्सुक है और सक्षम है जो प्रशिक्षण प्रक्रिया में मूल्यों को जोड़ता है।

मैं रॉ और एंथोनी को किसी ऐसे व्यक्ति की सलाह दूंगा जो कुछ वास्तविक प्रशिक्षणों की इच्छा रखता हो।

RAW हांगकांग में अब तक का सबसे अच्छा जिम है। मैं जेरेड के साथ आधे साल से थोड़ा कम समय से प्रशिक्षण ले रहा हूं। वह न केवल मुझे अपनी सीमा तक धकेलने में मदद करता है, बल्कि वह आपको उस तरह की मांसपेशियों के बारे में भी सिखाता है जो आपको काम करती हैं और आपको स्वस्थ शरीर को बनाए रखने के लिए आहार के बारे में बताती है। आप इस जिम में अपने शारीरिक लक्ष्यों को काफी तेजी से आगे बढ़ा सकते हैं, खासकर जब से उनके पास उपयोग के लिए विभिन्न प्रशिक्षण उपकरण हैं। मैं इस जिम में काम करके बहुत खुश हूं और मैं ऐसा करना जारी रखूंगा, खासकर जब से पर्यावरण और प्रशिक्षक इतने अनुकूल हैं। RAW व्यक्तिगत फिटनेस में विभिन्न सेवाओं की एक किस्म है, इसलिए मैं अत्यधिक अनुशंसा करता हूं कि आप पाठक इस जिम को भी आज़माएं।

महान जिम और प्रशिक्षक। मैं पिछले साल से लू के साथ प्रशिक्षण ले रहा हूं। वह चौकस, अनुभवी और उत्साही है। प्रशिक्षक एक व्यवस्थित दृष्टिकोण अपनाते हैं और सभी आंदोलनों को रिकॉर्ड किया जाता है। यदि आप इससे चिपके रहते हैं, तो आप निश्चित रूप से प्रगति देखेंगे। प्रशिक्षण दर्शन अनुशासित है, जिसका अर्थ है कि आप एक पूर्ण शरीर कसरत प्राप्त करना सुनिश्चित करेंगे। यह वही है जो मुझे अपने व्यस्त कार्यक्रम के लिए चाहिए।

मैं पिछले कुछ महीनों से पियरे के साथ काम कर रहा हूं और नतीजे शानदार रहे हैं। हम समय-समय पर अपने लक्ष्यों पर चर्चा करते हैं और मजबूत और स्वस्थ होने का लक्ष्य रखते हैं। मैंने अपनी जीवनशैली और स्वास्थ्य में भारी सुधार देखा है और इस जिम को हर किसी को सुझाएगा।

योग्य पेशेवर प्रशिक्षकों के साथ अच्छी तरह से सुसज्जित व्यायामशाला। प्रशिक्षण के लिए एक सुखद वातावरण। मेरा प्रशिक्षक एंथनी बहुत ही पेशेवर और उत्साही है जो प्रत्येक प्रशिक्षण सत्र के दौरान दिए गए प्रोत्साहन के साथ धैर्यपूर्वक मेरे प्रश्नों का उत्तर देने में सक्षम है। मेरे लक्ष्य को प्राप्त करने में मेरी सहायता करने के लिए आहार योजना पर सलाह के साथ एक दर्जी प्रशिक्षण योजना तैयार की जाती है। RAW में थ्रोट ओवरऑल अनुभव सुखद है, वे शहर में सर्वश्रेष्ठ में से एक हैं। पेशेवर प्रशिक्षण के लिए गंभीरता से मांग करने वाले किसी भी व्यक्ति को अत्यधिक सलाह दें

जब मेरी पत्नी ने मुझे एंथोनी द्वारा प्रशिक्षित होने के लिए आमंत्रित किया, तो मैं एक हांगकांग वरिष्ठ नागरिक होने के नाते, इस उम्र में प्रशिक्षण लेने की आवश्यकता और लाभों पर संदेह कर रहा था।



दूसरा लक्ष्य नियमित रूप से कार्डियो व्यायाम करना है। तब से, मेरे पास ये सप्ताह में दो बार हैं।

चार सप्ताह का प्रशिक्षण अब बीत चुका है, और मैंने प्रशिक्षण को उपयोगी पाया है और विशेष रूप से सभी सभ्यताओं और सभ्य वातावरण में आयोजित विभिन्न प्रशिक्षण सुविधाओं के साथ सुस्त नहीं है। आसपास के अन्य प्रशिक्षक भी बहुत दोस्ताना हैं।

अब तक का सबसे अधिक ध्यान देने योग्य परिवर्तन मेरी नींद की बेहतर गुणवत्ता है, दिन के समय कम नींद।

प्रशिक्षण ने मुझे समझा दिया कि शारीरिक व्यायाम न करने के लिए उम्र एक बहाना है। मेरे साथी वरिष्ठ नागरिक चलते रहें।

मेरा निजी ट्रेनर एंथोनी चुंग है। मैंने कुछ साहसिक लक्ष्य निर्धारित किए थे जिन्हें मैं 12 सप्ताह के कार्यक्रम के अंत तक प्राप्त करना चाहता था, और एंथनी ने मुझे इसे प्राप्त करने में मदद करने में महत्वपूर्ण था - 2 सप्ताह! उसकी मदद के बिना, यह निश्चित रूप से संभव नहीं होगा !!! वह सत्रों के दौरान चौकस था, और जरूरत पड़ने पर अपने आसन को सही करने के लिए हमेशा सतर्क रहता था। वह मेरी चोटों और एक कार्यक्रम की संरचना करने में भी सक्षम था जिसने न केवल मेरी ताकत का निर्माण किया बल्कि मेरी चोटों पर पुनर्वसन भी किया। न केवल एक महान प्रशिक्षक, बल्कि एक महान ब्लॉके भी। 100% सुझाएगा !!!!

सच्चे एथलीट के लिए RAW एक शानदार जिम है; व्यक्ति के लक्ष्यों और उद्देश्यों के लिए खानपान। मैं एक शौकीन चावला धावक हूं, लेकिन महसूस किया कि जब मैं वृद्ध हो रहा था तो मुझे चोट मुक्त रहने के लिए और अपने सबसे अच्छे रूप में रहने के लिए कुल शरीर पर अधिक ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता थी। मैंने हाल ही में महान परिणामों और समग्र शक्ति सुधार के साथ सत्र का अपना पहला सेट पूरा किया है, और अगले चरण की शुरुआत की है। एंथनी, मेरा निजी प्रशिक्षक, एक महान प्रशिक्षक, शिक्षक और प्रेरक है। प्रारंभ में, उन्होंने पोषण पर ध्यान केंद्रित किया और यह सुनिश्चित करने के लिए कि मैंने उचित उठाने की तकनीकों का उपयोग किया। उन्होंने जिम में नहीं जब मेरे रन प्रशिक्षण के लिए वर्कआउट प्रदान किया। अब, हम वजन बढ़ाने और प्रदर्शन के नए स्तरों की ओर बढ़ने लगे हैं।

RAW हांगकांग में सबसे अच्छा व्यक्तिगत प्रशिक्षण जिम है। मैं कई के लिए किया गया है, लेकिन रॉ एकमात्र ऐसा जिम रहा है जो आपके भविष्य की ओर देखता है, बिना किसी लक्ष्य को बनाए रखने के लिए बिना किसी लक्ष्य के तेजी से संभव के रूप में सबसे अधिक वजन छोड़ने के लिए। मेरा प्रशिक्षक, जेम्स हनी भी एक संत है (जब मैं उस पर चिल्ला नहीं रहा हूँ :)। उसने मेरे सभी डिप्स में मुझे नहीं छोड़ा है जो मैंने अनुभव किया है। जब हम यात्रा करते हैं, तो वह हमें ट्रैक पर रहने में मदद करता है और हमें सुधारने के लिए लक्ष्य बनाता है। जब वह सब कुछ फिटनेस की बात करता है तो वह मेरा साउंडिंग बोर्ड है और मैं अपने प्री-बेबी वजन का आधा हिस्सा हूं और पहली जून से 6 किलो और 22 नवंबर से (जब मैंने शुरू किया था) 10 किलो वजन कम किया है। यह अब तक की सबसे अविश्वसनीय यात्रा रही है, और मैं इसे जेम्स के समर्थन के बिना नहीं कर सकता था। मेरे पूर्व बच्चे के वजन रॉ में वापस लाने में मेरी मदद करने के लिए धन्यवाद!

एक लगातार यात्री के रूप में, मैं स्वास्थ्य और फिटनेस बनाए रखने के लिए कसरत करता हूं, व्यस्त जीवन शैली के बावजूद अच्छे आकार में रहना।

हालांकि मुझे शरीर की कुछ वसा खोने के दौरान अपनी मांसपेशियों को मजबूत करने की आवश्यकता थी, मैं शुरू में प्रशिक्षण को मजबूत करने के लिए तैयार नहीं था। एनी से मिलते ही वह बदल गई; अपने ज्ञान और अनुभव के साथ, उन्होंने मुझे समझाया कि एक योग्य कोच के साथ प्रशिक्षण से मुझे अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में कैसे मदद मिल सकती है। इसके अतिरिक्त, उसने बदलती आदतों द्वारा मुझे पोषण पर कोचिंग दी, और मुझे पूरे, असंसाधित खाद्य पदार्थ खाने का महत्व सिखाया।

वह मेरी यात्रा के कार्यक्रम के लिए बहुत ही अनुकूल है, और मेरे कार्यक्रमों को तदनुसार संशोधित करता है। कभी-कभी मैं यह जानते हुए कि वे कठिन हैं, लेकिन मैं सत्र से बहुत डर गया, लेकिन मैं रॉ में प्रशिक्षण का आनंद ले रहा हूं!

मालिक जेरेमी द्वारा यहां पीटी के लिए साइन अप किया गया। पहली बार में यह स्पष्ट हो जाता है कि वह जो करता है, उसके बारे में बहुत गंभीर है, हालांकि थोड़ा समय एक एहसास से गुजरता है वह भी मजेदार है। वैसे भी, हम पीटी चाहते हैं क्योंकि हम खुद को बेहतर, स्वस्थ, खुशहाल संस्करण बनाना चाहते हैं? वैसे जेरेमी वह लड़का है जो आपको वहां ले जाएगा। मेरे द्वारा अनुशंसित 100%, कड़ी मेहनत करने के लिए तैयार रहें और वह परिवर्तन देखें जो आप हमेशा चाहते थे। एंडी

कुछ दिनों के लिए एचके की यात्रा करने वाले एक्सपैट्स के लिए अच्छा है

एंथोनी चुंग की कोचिंग मेरी उम्मीदों से अधिक है! उनका ज्ञान और जुनून बेजोड़ है। अत्यधिक सिफारिशित!

एक उत्कृष्ट अनुभव। एक एक्सेस किया जाता है, लक्ष्यों पर सहमति होती है, एक योजना तैयार की जाती है। यह प्रेरणा प्लस कुछ व्यक्तिगत अनुशासन परिणाम उत्पन्न करता है। यह काम करता है!

निचला रेखा: RAW को परिणाम मिलते हैं। प्रशिक्षक उत्कृष्ट हैं, उपकरण शीर्ष पायदान पर हैं और माहौल घुसपैठ के बिना अनुकूल है। लोग केवल अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए हैं और हर दिन आप लोगों को उन्हें प्राप्त करते हुए देखते हैं, जो प्रेरणादायक है।

मेरा प्रशिक्षक सीन ट्रेवेना है और वह उत्कृष्ट है। उसके साथ प्रशिक्षण वास्तव में सुखद है। वह जीवनशैली में बदलाव पर ध्यान केंद्रित करता है जो जल्दी ठीक नहीं होता है, जो मेरे (मेरे 30 साल की उम्र की महिला के लिए) वजन घटाने और फिटनेस के दृष्टिकोण के लिए एक स्वस्थ, हार्मोन के प्रति जागरूक और टिकाऊ तरीके से महसूस करता है। सीन अनुभवी है, स्वास्थ्य और पोषण के बारे में जानकार और चोट से बचने के लिए आंदोलन करने के लिए चौकस।

मैंने लगभग 9 महीनों तक रॉ में प्रशिक्षण के बाद एक सार्थक जीवनशैली में बदलाव किया है। मैं एक धीमी गति से जलने वाला, एक देर से स्टार्टर, जो व्यक्ति उठा और उससे कहा, "मुझे प्रशिक्षण से नफरत है।" लेकिन सीन के मार्गदर्शन में वृद्धिशील परिवर्तनों ने परिणाम लाए हैं। पहले, यह केवल मेरे सत्रों को दिखा रहा था। फिर इधर-उधर खान-पान में छोटे-छोटे बदलाव। और एक बार जब मुझे ये दोनों अधिकार मिल गए (जो मुझे बदलने और अपने सिर को सही जगह पर लाने के लिए व्यक्तिगत रूप से समायोजित करने के लिए कुछ महीने लगे), मैं गंभीर हो गया, मैंने सुना और मुझे निरंतरता की एक लय मिली। उनकी स्वस्थ और स्थायी पोषण संबंधी सलाह और लगातार प्रशिक्षण के केवल 4 सप्ताह के बाद, मैं सचमुच एक अलग व्यक्ति हूं। मैंने कम से कम 1 पूर्ण पोशाक आकार (8 यूएस नीचे 4/6 यूएस) गिरा दिया है, मैं अपने शरीर में कई वर्षों में पहली बार सहज महसूस करता हूं, मेरे पास ऊर्जा का भार है और महत्वपूर्ण रूप से, मैं जारी रखने के लिए प्रेरित महसूस करता हूं। केवल एक ही सवाल मैं खुद से पूछता हूं कि मैंने ऐसा सालों पहले क्यों नहीं किया?

अत्यधिक शॉन और रॉ की सिफारिश करें।

शानदार टीम के साथ शानदार जिम! सेंट्रल के केंद्र में व्यापक सुविधाएं हैं इसलिए यह काफी सुविधाजनक और सुलभ है। प्रशिक्षक न केवल अल्पकालिक लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करते हैं बल्कि दीर्घकालिक प्रभाव बनाते हैं। मैं 2015 से जेरेड के साथ प्रशिक्षण ले रहा हूं और उनके व्यावसायिकता और परिणाम देने की क्षमता से प्रभावित हुआ हूं।

RAW हांगकांग में सबसे अच्छी ताकत प्रशिक्षण जिम है। उन महिलाओं के लिए जो शरीर की चर्बी कम करने, ताकत हासिल करने, हड्डियों के घनत्व को बढ़ाने, एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार, शारीरिक रूप से मजबूत बनने और स्वास्थ्य और भलाई के लिए अपने समग्र दृष्टिकोण में सुधार करने की तलाश में हैं, इसके लिए रॉ में शामिल होने में कभी देर नहीं हुई। एक प्रथम श्रेणी का जिम, पेशेवर प्रशिक्षक जो हर महीने आपके लिए प्रशिक्षण कार्यक्रम को अनुकूलित करते हैं और परिणामों को प्राप्त करने में आपकी निगरानी और मदद करने के लिए आपके साथ काम करते हैं। मैं इवान, जेरेमी और कामय के साथ प्रशिक्षित 3 वर्षों के लिए एक ग्राहक रहा हूं और वे अपने क्षेत्र में सर्वश्रेष्ठ हैं। मेरे परिणामों ने मेरे जीवन के सभी पहलुओं को जोड़ा है और मैं इसका श्रेय रॉ टीम को देता हूं।

मैं एक इनलाइन स्पीड स्केटिंग एथलीट हूं। मैंने रॉ में लगभग एक महीने में प्रशिक्षण शुरू कर दिया है और इसका उद्देश्य खेल प्रदर्शन को बढ़ाना है। मैंने एंथोनी के साथ प्रशिक्षण लिया, जो अपने महान खेल विज्ञान ज्ञान के साथ बहुत पेशेवर हैं और प्रशिक्षण के तरीकों को धैर्यपूर्वक और स्पष्ट रूप से समझा सकते हैं।

चूंकि योजनाबद्ध तरीके से एक महत्वपूर्ण दौड़ पहले हुई थी, एंथनी ने बहुत ही सीमित समय में मेरी स्थिति बढ़ाने में मदद करने के लिए एक दौड़ तैयारी कार्यक्रम बनाया।
कार्यक्रम में एचआरवी निगरानी के साथ इनलाइन स्पीड स्केटिंग प्रशिक्षण और प्रासंगिकता शक्ति प्रशिक्षण सत्र शामिल थे। इससे मुझे प्रतियोगिता में अच्छा प्रदर्शन करने और दौड़ जीतने में मदद मिली।

मैं भविष्य में अपने सुधारों के लिए तत्पर हूं और एंथनी के साथ अगला लक्ष्य हासिल करूंगा। मैं जोरदार रूप से रॉ और एंथनी को किसी को विशेष रूप से एथलीट की सलाह देता हूं, जो पेशेवर खेल प्रदर्शन में सुधार की मांग कर रहा है!

मैंने जेरेमी और अजय के साथ कुछ महीनों तक प्रशिक्षण लिया।
मेरे लक्ष्यों और सेटिंग्स पर चर्चा करने के बाद एक समयबद्ध जेरेमी ने एक कार्यक्रम तैयार किया और कार्यक्रम का पालन करके मैं अपने अल्पकालिक लक्ष्यों तक पहुंच गया।
यदि आप कड़ी मेहनत करते हैं (और वे आपकी मदद करेंगे), और आप जिम में और बाहर काम करने की योजना से चिपके रहते हैं। जेरेमी और अजय हमेशा सुझाव और सलाह के लिए उपलब्ध थे जो बहुत उपयोगी था।
प्रशिक्षण सबसे अधिक परिणाम प्राप्त करने के लिए किए गए थे और मुझे हमेशा अपनी सीमा में धकेल दिया गया था।
मैं वहां कुछ अन्य प्रशिक्षकों से मिला, वे हमेशा दोस्ताना और पेशेवर थे।

बहुत सकारात्मक अनुभव, मैं इसकी सिफारिश करूंगा।

मैं उनके कुछ प्रतियोगी के पास गया और उन्हें "कारखानों" की तरह महसूस हुआ। कच्चा छोटा है और यह निश्चित रूप से एक अच्छी बात है।

एंथोनी ने एक बेहतरीन योजना की मांग की थी, जिसमें सत्र के बाद मुझे सबसे अधिक व्यायाम के बाद व्यायाम करना था, इसलिए मुझे जो परिणाम चाहिए वह मुझे मिल गया।

मैंने लगभग 2 साल तक रॉ में प्रशिक्षण लिया है, पूरे समय एनी होन के साथ काम किया है। रॉ की सुविधाएं और स्थान अद्भुत थे, लेकिन असली कारण मैं उनके साथ अटक गया था एनी के कारण। वह अपने दृष्टिकोण और ज्ञान के कारण न केवल अद्भुत ट्रेनर है, बल्कि इसलिए कि वह अपने ग्राहकों की देखभाल करती है। वह मेरे आहार के साथ व्यक्तिगत स्तर पर, पोषण, आत्मविश्वास और प्रशिक्षण के लिए प्रतिबद्धता के साथ मदद करने के लिए मेरे ऊपर और परे चला गया। RAW ने मुझे आकार में लाने में मदद की, और एनी ने हमेशा मुझे पूरा श्रेय दिया, लेकिन मैं उसके बिना ऐसा नहीं कर सकता था। मैं रॉ की सलाह देता हूं और आशा करता हूं कि आप एनी के साथ काम करने के लिए काफी भाग्यशाली हैं।

मैं एक निजी प्रशिक्षक के रूप में RAW फिटनेस पर काम करने वाले विंसेंट गिलिन की सिफारिश करना चाहता हूं। उन्होंने जेरेमी मेयर को एक व्यक्तिगत पोषण योजना और प्रशिक्षण के साथ मजबूत और दुबला होने में मदद की। 2 चोटों (हर्नियेटेड डिस्क और अकिलीज़ टेंडन "टूटना '') से पीड़ित, वे बिना किसी दर्द के उन कमजोर हिस्सों को मजबूत बनाने के लिए सही व्यायाम और आंदोलनों को खोजने में सक्षम थे।
मैं निश्चित रूप से हर किसी को कच्चे स्वास्थ्य की सलाह देता हूं !!!

मैं अब करीब 18 महीने से यहां प्रशिक्षण ले रहा हूं और मुझे यह पसंद है। Rhiann शानदार है - मज़ेदार, ऊर्जावान और जानता है कि मुझे कैसे सही मात्रा में धक्का देना है, जहां मैं जोर देता हूं कि मैं अब और नहीं ले सकता। वह वर्कआउट को मिलाती है ताकि चीजें कभी सुस्त न हों और मैं वास्तव में उसे देखने के लिए उत्सुक हूं। सब सब में, एक सुपर डॉपर जिम।

मैं इस जिम और ट्रेनर के साथ काम करने की सलाह देता हूं। लोरेटा पेशेवर, परिणाम-संचालित और मैत्रीपूर्ण है। मैं 6 महीने के लिए उसके साथ प्रशिक्षित हूँ और यह बहुत अच्छा रहा है। ठीक वही जो मेरे द्वारा खोजा जा रहा था।

RAW हांगकांग में निश्चित रूप से सर्वश्रेष्ठ जिम में से एक है! एंथोनी मेरे कोच हैं और वह कमाल के हैं। उनके पास एक महान खेल विज्ञान पृष्ठभूमि है और प्रशिक्षण विधियों और आंदोलनों को समझाने में बहुत धैर्यवान है। मैं अगले साल की शुरुआत में अपने पहले हाफ-मैराथन की तैयारी कर रहा हूं और उन्होंने शक्ति प्रशिक्षण सत्रों के साथ एक हाफ-मैराथन दौड़ कार्यक्रम तैयार किया। मैं पहले से ही सुधार देख रहा हूं और निश्चित रूप से दौड़ के लिए उत्सुक हूं। मैं सुझाव दूंगा कि जो कोई भी रॉ में गंभीर प्रदर्शन में सुधार की तलाश कर रहा है।

महान जिम पेशेवर प्रशिक्षकों से भरा है जो आपके शारीरिक लक्ष्य के लिए आपको प्रशिक्षित करने के लिए गहन ज्ञान रखते हैं। मैंने जेरेड के साथ प्रशिक्षण लिया। वह मेरी सीमाओं को धक्का देने, मुझे कोच करने पर ध्यान केंद्रित करने और हमारे सत्रों के दौरान अपने फोन की जांच नहीं करने के लिए एक महान प्रशिक्षक हैं, और हमेशा नवीनतम फिटनेस जानकारी के साथ खुद को शिक्षित करते हैं। कुल मिलाकर महान जिम जो न केवल अल्पकालिक परिणामों पर ध्यान केंद्रित कर रहा है, बल्कि भविष्य के लिए अपनी ताकत बनाने के लिए भी है।

अति उत्कृष्ट। मैं पिछले एक साल से ज्यादातर समय के लिए लू मैकलम के साथ प्रशिक्षण ले रहा हूं। बहुत ही पेशेवर, उत्साहित, रचनात्मक और जानकार, लू आप से बाहर निकलने के लिए कड़ी मेहनत करती है। रॉ के उपकरण और सुविधाएं वास्तव में बहुत अच्छी हैं। अत्यधिक सभी दौर की सिफारिश की।

मेरे व्यक्तिगत प्रशिक्षक के रूप में रियान शेरिफ के साथ लगभग एक साल से रॉ का उपयोग कर रहे हैं। जिम अच्छी तरह से सुसज्जित है और जबकि यह व्यस्त समय है कभी इतना भीड़ नहीं है कि आप अपने नियोजित अभ्यास कर सकें। प्रशिक्षकों की टीम बहुत ही अनुकूल और स्वागत योग्य है और Rhiann बहुत अच्छा रहा है - मुझे वास्तव में तकनीक और रूप पर उसका ध्यान पसंद है - अगर आप यह सब गलत कर रहे हैं तो बहुत अधिक प्रयास करने का कोई मतलब नहीं है! वह कड़ी मेहनत और अभी भी इंसान होने के बीच एक अच्छा संतुलन है। मैंने रॉ पर एक विशिष्ट चोट को ठीक करने में मदद करने के लिए शुरू किया जो कुछ विशिष्ट मांसपेशियों के असंतुलन के कारण उत्पन्न हुई थी। मैं जारी रख रहा हूं क्योंकि मुझे लगता है कि वहां जाने के परिणामस्वरूप मैं बहुत बेहतर आकार में हूं।

शीर्ष श्रेणी के कोचों के साथ अद्भुत जिम सुविधाएं हैं, जो आपकी फिटनेस और पोषण के लक्ष्यों को पूरा करने के लिए आपको सुनिश्चित करने के लिए वहां मौजूद हैं। आज एक प्रारंभिक परामर्श के लिए रॉ की जाँच करने की अत्यधिक अनुशंसा करें।

मैं इस समीक्षा को लिखने से पहले RAW में Faiq का इंतजार कर रहा था, ताकि मुझे कुछ मिल जाए, लेकिन वह मिलना जारी रहा और-अपेक्षाओं से अधिक। मुझे पता है: यह एक सुंदर निंदक दृष्टिकोण है, लेकिन मुझे दुनिया भर के कई सर्वश्रेष्ठ पीटी जिमों में प्रशिक्षकों के साथ निराशा का हिस्सा था। रॉ के साथ ऐसा नहीं है।

RAW प्रतिक्रिया को समायोजित और आमंत्रित कर रहा है। लगभग एक साल पहले अपने पहले दिन से, मैंने वर्षा में पानी के दबाव के बारे में एक टिप्पणी की थी (मुझे आपकी त्वचा को इस तरह के दबाव से दूर करना पसंद है)। मेरी अगली यात्रा पर, जेरेमी के पास शो में काम करने वाले लोग थे। मुझे यह भी पसंद है कि वे पैकेज के बीच ब्रेक के दौरान मेरे रिकॉर्ड को कैसे रख सकते हैं ताकि मैं समय के साथ अपनी प्रगति को चिह्नित कर सकूं। कई अन्य पीटी केवल निष्क्रियता के कुछ महीनों के बाद आपके सभी व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ और रिकॉर्ड को हटा देंगे। रॉ के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि यह मालिक / ऑपरेटर-रन है। जब कोई चिंता होती है, तो उस पर तुरंत ध्यान जाता है। यह एचके के आसपास अन्य पीटी जिम में मेरे अनुभव के लिए बहुत अलग है।

फैक स्पष्ट रूप से अपनी नौकरी से प्यार करता है और उस पर उत्कृष्टता प्राप्त करता है। हालांकि, प्रति घंटे सत्र का शुल्क लिया जाता है, फ़ाइक नियमित रूप से रुका हुआ है - कभी-कभी आधे घंटे के बाद - मुझे स्ट्रेच, व्यायाम या पोषण संबंधी सलाह प्रदान करने में मदद करने के लिए। मैंने बहुत समय और ऊर्जा को आकार में वापस लाने में निवेश किया, और फ़ाइक ने, ऐसा करके - सावधान ध्यान के कई अन्य बिंदुओं के बीच - मुझे दिखाया है कि मैं इस यात्रा में पूरी तरह से समर्थित हूं।

वजन कम करना और एक शाकाहारी के रूप में मांसपेशियों को प्राप्त करना मेरे और, कुछ हद तक, फिक के लिए एक नई चुनौती है, लेकिन मैं सराहना करता हूं कि रॉ और रॉ के सभी लोग मेरी अद्वितीय आहार संबंधी जरूरतों के लिए कितने खुले और संवेदनशील हैं। मैं नहीं लगता कि न्याय किया! इसके अलावा, जहां उनके ज्ञान में एक अंतर है, फैक मेरे लिए शाकाहारी पोषण पर शोध करने के लिए उत्सुक रहा है।

कुछ अन्य पीटी जिमों के विपरीत, जिनकी मैंने सदस्यता ली थी, जो मुझे एक अच्छा भोजन योजना मिलने से पहले हफ्तों तक इंतजार कर रहे थे, फीक ने मुझे 1 दिन चलने वाली जमीन पर मार दिया था। उनके पास भोजन की योजना थी, मेरा माप लिया और मेरा पता लगा लिया था पहले दिन तक सभी वजन। मैं वर्तमान में देश से बाहर हूँ, लेकिन उस हैन टी ने उसे मुझे एक होम वर्कआउट रूटीन भेजने से रोका और यह सुनिश्चित किया कि मैं अपने खाने के संबंध में संपर्क में रहूँ।

मैंने अन्य पीटी जिमों का अनुभव करने के लिए अतीत में रॉ को छोड़ दिया, और मुझे नहीं पता कि मैंने उस समय को क्यों बर्बाद किया! RAW अपनी प्रतियोगिता से आगे लीग है, और फिक एक रॉक स्टार है!

उत्कृष्ट स्थान, कर्मचारी और सेवा। 100% की सिफारिश करेंगे

मैं 3 सप्ताह के लिए हांगकांग में था, और मैं कुछ पुरानी चोटों की सीमा के भीतर अपनी फिटनेस को अधिकतम करने के लिए इस समय का उपयोग करना चाहता था। मैं पहली बार अपने फिटनेस लक्ष्यों और सीमाओं पर चर्चा करने के लिए जेरेमी के साथ एक घंटे तक बैठी रही। उन्होंने बहुत ध्यान से सुना और जब वह फिटनेस प्रशिक्षण और मानव शरीर विज्ञान के विभिन्न तौर-तरीकों की बात करते थे, तो वे बहुत ही जानकार थे। उन्होंने मुझे रोब के साथ काम करने के लिए सौंपा, जो एक पेशेवर एथलीट और फिटनेस कोच के रूप में अपने अनुभव के अलावा, भौतिक चिकित्सा में एक पृष्ठभूमि भी रखते थे।

रोब ने मेरे कूल्हे और कंधे के दर्द के पीछे के कुछ मुद्दों की पहचान करने में मदद की। वह कुछ अनुचित आंदोलन तकनीकों को ठीक करने के लिए कुछ मांसपेशी समूहों को सक्रिय करने में मदद करने में सक्षम था। 3 सप्ताह में 13 से अधिक सत्र, मेरा दर्द कम हो गया, जबकि मेरी ताकत और आकार में वृद्धि हुई। इस छोटी सी अवधि में, मैंने अपने शरीर के वसा का 1.5% गिरा दिया और 1.5kg मांसपेशियों को जोड़ दिया। मैंने आईने में भी अलग तरह से (अच्छे तरीके से) देखा। मेरे वर्कआउट रूटीन को प्रगति को चिह्नित करने के लिए एक स्प्रेडशीट के साथ लॉग किया गया था, और मुझे अंत में इसकी एक प्रति दी गई थी।

कुल मिलाकर, मुझे रॉ के साथ बहुत अच्छा अनुभव था। सुविधाएं शीर्ष पायदान पर हैं, और कर्मचारियों का अनुभव और ध्यान बाहर खड़ा है। मैं परिणामों से संतुष्ट हूं और किसी को भी रॉ की सिफारिश करूंगा।

एक मैराथन के रूप में, मैं हमेशा उत्कृष्टता प्राप्त करना चाहता हूं। कामय / रॉ बहुत मदद करता है। मेरी पीटी, कामय, केवल मेरी शारीरिक स्थिति को ही नहीं बल्कि मानसिक रूप से भी प्रशिक्षित करती है। गंभीरता का स्तर कोई मज़ाक नहीं है - सर्किट ट्रेनिंग से लेकर प्रत्येक सेट में कॉरक्ट फॉर्म की गिनती तक, आहार और पोषण से लेकर नगीन तक ...
यह निश्चित रूप से किसी के लिए एक जगह है जो फिटनेस के बारे में गंभीर है!

मैं सालों से नियमित जिम जा रहा था, हर हफ्ते 4-5 बार रैंडम एक्सरसाइज और क्लासेस (जैसे स्पिन, पंप) कर रहा था। जब मैं जेरेमी से मिला तो मैंने एक पठार मारा था। जेरेमी के साथ कुछ हफ्तों के प्रशिक्षण के बाद, मैंने दृश्यमान परिणाम देखे और कुछ ही हफ्तों में ऊर्जा में वृद्धि हुई। RAW में जेरेमी और उनकी टीम पेशेवर और जानकार हैं - उन्होंने मुझे जिम में पोषण और दक्षता के बारे में बहुत कुछ सिखाया है।

कुशल वर्कआउट, महान परिणाम, इवान आदमी है। अत्यधिक सिफारिशित।

रॉ आपके पास जो भी फिटनेस लक्ष्य है, उसे प्रशिक्षित करने और प्राप्त करने के लिए एक शानदार जगह है। मैंने फिक के साथ दो साल तक प्रशिक्षण लिया, और उनके व्यावसायिकता, ज्ञान, विस्तार पर ध्यान देने और पृथ्वी व्यक्तित्व के लिए आश्चर्यचकित था। उपकरण प्रथम श्रेणी है, और बहुत अच्छी तरह से बनाए रखा है।

मैं लगभग 4 वर्षों से और मुख्य ट्रेनर जेरेमी मेयर के साथ पिछले तीन वर्षों से रॉ में नियमित रूप से प्रशिक्षण ले रहा हूं। इस स्टूडियो में शामिल होने के लिए एक प्रमुख व्यावसायिक जिम छोड़ने के बाद, मैं बहुत ही योग्य प्रशिक्षकों द्वारा कतरनी व्यावसायिकता और ज्ञान से बहुत जल्दी प्रभावित हुआ, जो 'वास्तविक' अनुभवी एथलीट थे। मैं रॉ में प्रशिक्षण लेता हूं क्योंकि सही फॉर्म और तकनीक के पर्यवेक्षण के माध्यम से मैं चोट की संभावना को कम कर दूंगा और विश्वास करूंगा कि मुझे अपनी पूर्ण मानसिक सीमा की ओर धकेला जा रहा है। उपकरण को लगातार बदला और अद्यतन किया जा रहा है और यह 'अत्याधुनिक' है। एक तरफ नहीं देखा गया वह समय और प्रयास है जो प्रशिक्षक प्रशिक्षण कार्यक्रमों को डिजाइन करने में लगाते हैं, जिन्हें हर 3-4 सप्ताह में बदल दिया जाता है। पोषण, शक्ति और कंडीशनिंग सिद्धांतों की मेरी शिक्षा न केवल एक प्रशिक्षण और विकास की अवधारणा पर बहुत व्यक्तिगत से बढ़ी है, बल्कि RAW द्वारा होस्ट किए गए 'इन-हाउस' विशेष पाठ्यक्रमों से भी है, जिसमें विश्व प्रसिद्ध पूर्व ओलंपियन आंद्रे बेनोइट और क्रिश्चियन मौरिस भी शामिल हैं। । रॉ में प्रशिक्षण मुझे अत्यधिक दुबले द्रव्यमान के निर्माण, वसा को जलाने और सभी को बहुत अच्छा लगता है। मैं वास्तव में रॉ स्टूडियो वातावरण का आनंद लेता हूं जो प्रशिक्षकों और ग्राहकों दोनों के बीच एक शानदार भावना पैदा करता है जो आपको अपने लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए अत्यधिक प्रेरित रखने में मदद करता है।

मेरा ट्रेनर काम है और जब से मैं feb'16 में शामिल हुआ, मेरा जीवन नाटकीय रूप से बदल गया है। मैं 10 साल छोटा महसूस करता हूं, बहुत खुश हूं और बहुत ऊर्जा के साथ ... केवल 6kg मैंने नहीं खोया है कि मैं कैसा महसूस कर रहा हूं और मैं केवल 3 महीनों में कैसे बदल गया हूं।

RAW के पास हांगकांग में सबसे अधिक जानकार (और व्यक्तिगत) निजी प्रशिक्षक हैं। नए उपकरणों और बहुत सारे स्थान के साथ, सुविधाएं उत्कृष्ट हैं, लेकिन कर्मचारियों की विशेषज्ञता और उत्साह वास्तव में दूसरों से अलग रॉ स्थापित करते हैं। विशेष रूप से जेम्स हनी को शक्ति प्रशिक्षण, कुल शरीर आंदोलन मुद्दों और एक स्थायी स्वास्थ्य सुधार योजना को तैयार करने के लिए सलाह देते हैं।

रॉ फिटनेस ने मुझे अपने शरीर के प्रकार और क्षमताओं के आधार पर एक अनुरूप कसरत के साथ अपने फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने में सक्षम बनाया। टीम थी
मुझे एक ऐसा रेजिमेंट बनाने में मदद करने में सक्षम, जो चुनौतीपूर्ण था, अनोखा था, अपने कार्यक्रम से मिला और सबसे महत्वपूर्ण था मजेदार। प्रत्येक कसरत अलग थी जिसने मुझे प्रेरित किया और चुनौती दी। रॉ के साथ मेरा समय एक जीवन बदलने वाला अनुभव था और मुझे स्वस्थ और फिट रहने के लिए एक रास्ते पर स्थापित किया। यदि आप अपने जीवन को अगले कदम पर ले जाना चाहते हैं तो मैं जेरेमी और रॉ में टीम की सिफारिश करता हूं।

मैं लगभग तीन वर्षों से रॉ में प्रशिक्षण ले रहा हूं और मैंने तीन महीने पहले प्रशिक्षकों को लुईस मैक्कलम में स्थानांतरित कर दिया है। मैं वास्तव में उसकी प्रशिक्षण तकनीकों से प्रभावित हुआ हूं और अपने सुधार से बहुत खुश हूं।
उसने मेरे लिए बीस्पोक कार्यक्रम लिखे हैं, मेरे अनुरोध पर, कंडीशनिंग के साथ-साथ शक्ति प्रशिक्षण पर ध्यान केंद्रित किया है। लुईस ने यह सब बड़े उत्साह के साथ किया है, एक आकर्षक तरीका और विवरणों पर ध्यान देना जिसने हर सत्र को सार्थक महसूस किया है। वह सब ध्यान और प्रयास के बारे में है और वास्तव में मुझे क्षेत्र में रखता है।
हालांकि मैं कभी-कभी अपने सत्रों को डराता हूं, मैं हमेशा यह महसूस करता हूं कि मैंने कड़ी मेहनत की है और अच्छी प्रगति की है। मुझे लुईस और रॉ पर्सनल ट्रेनिंग की सिफारिश करने में कोई संकोच नहीं है।

मैंने हांगकांग से बाहर जाने से पहले जेरेमी के साथ लगभग 6 महीने तक प्रशिक्षण लिया - मैं जेरेमी और रॉ टीम द्वारा पेश की जाने वाली सेवा, व्यावसायिकता और उच्च गुणवत्ता वाले प्रशिक्षण से खुश नहीं हो सकता।

जिम अपने आप में एक बेहतरीन स्थान पर है और बेहद साफ और बहुत अच्छी तरह से सुसज्जित है। जेरेमी सामान्य रूप से एक महान व्यक्ति है और प्रशिक्षण और पोषण के बारे में बहुत जानकार है, होटल जिम में यात्रा और सीमित उपकरणों के साथ फिट होने के लिए चोटों से निपटने के लिए कार्यक्रमों में संशोधन करता है।

पूरी तरह से सिफारिश!

मैं जनवरी से रॉ में प्रशिक्षण ले रहा हूं और यह अब तक का सबसे अच्छा प्रशिक्षण अनुभव है। जेरेमी, मेरा प्रशिक्षक, अपने लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए एक बहुत व्यापक और व्यावहारिक दृष्टिकोण का उपयोग कर रहा है, जिसमें जीवन शैली एक पोषण योजना और कठोर और मज़ेदार कसरत शामिल है। मैं किसी भी उम्र में और किसी भी गति से अपने फिटनेस लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए रॉ को पूरी तरह से सलाह देता हूं।

मैं लगभग 2012 से जेरेमी के साथ रॉ में प्रशिक्षण ले रहा हूं, रग्बी के माध्यम से जेज से मुलाकात की। मैं पहले भी कई सालों से नियमित रूप से प्रशिक्षण ले रहा था, लेकिन जब कभी भी रॉ में हूं, उतना कठिन या प्रभावी नहीं रहा। मैं प्रशिक्षण और पोषण दोनों के बारे में अधिक समझदार होते हुए भी अधिक मजबूत और अधिक मोबाइल बन गया हूं। यह जेरेमी के लिए धन्यवाद है कि मैं अभी भी रग्बी खेल रहा हूं और अभी भी बुढ़ापे से बचने के बजाय फिटर और मजबूत बनने की कोशिश कर रहा हूं।

अच्छी तरह से योग्य प्रशिक्षकों के साथ बहुत बढ़िया व्यक्तिगत जिम। वे मेरे फिटनेस लक्ष्यों को अत्यंत समर्पण और देखभाल के साथ हासिल करने का प्रयास करते हैं। प्रगति की जाँच की जाती है, मापी जाती है और नियमित रूप से चर्चा की जाती है कि मैं सही रास्ते पर हूँ। वर्कआउट रूटीन की भी लगातार निगरानी की जाती है और मुझे प्रेरित रखने के लिए बदल दिया जाता है और मेरी मांसपेशियों को उत्तेजित किया जाता है।

रॉ के कई कमर्शियल जिम की तुलना में, रॉ में वे आपको विभिन्न कक्षाओं या गतिविधियों को पार करने की कोशिश में अपना सारा समय नहीं देंगे। प्रत्येक प्रशिक्षण सत्र का ध्यान मेरी जरूरतों पर है, न कि उनकी जेब पर। अच्छे काम करने वाले लोग, खासकर मेरे अपने पीटी, जारेड पी।

पोषण, कड़ी मेहनत और कठिन प्यार के बीच सही संतुलन। एक मुस्कान के साथ दर्द का एक थिएटर जुड़ा हुआ है। RAW में टीम और विशेष रूप से इवान को संतुलन खूबसूरती से मिलता है। वे रॉ में आने वाले सभी लोगों को फिर से फिट होने के लिए प्यार करते हैं।

मैंने आखिरकार प्रशिक्षण शुरू करने का जीवन बदल दिया। मेरा एकमात्र अफसोस जल्द शुरू नहीं हो रहा है। हेड कोच और मालिक, जेरेमी और उनकी टीम बेहद जानकार और पेशेवर हैं। मैं किसी को भी भयभीत वातावरण में परिणाम पाने के लिए रॉ की अत्यधिक अनुशंसा करूंगा।

इवान भयानक-सबसे अच्छा ट्रेनर है जिसके साथ मैंने काम किया है

सबसे अच्छा जिम कभी! प्रशिक्षकों के सभी इतने पेशेवर, जानकार और शिक्षित हैं। मैं कामय के साथ काफी समय से प्रशिक्षण ले रहा हूं, वह एक मजेदार और देखभाल करने वाला प्रशिक्षक है। इतना ही नहीं उसने मुझे मेरे लक्ष्य तक पहुँचने में मदद की, उसने हमेशा मुझे धक्का दिया। मेरे परिणामों और प्रदर्शन के संबंध में लगातार प्रेरणा और देखभाल।

मैंने जनवरी में फैक के साथ प्रशिक्षण शुरू किया था और पिछले 7 महीनों में एक बदलाव महसूस किया है, मैं अपने सभी दैनिक दिनचर्या और कामों में मजबूत और अधिक ऊर्जावान महसूस करता हूं जबकि इससे पहले कि मैं बहुत थका हुआ महसूस करूंगा। हाल ही में जन्म देने के बाद इस प्रशिक्षण के साथ यह मेरे लिए एक बड़ा बदलाव है। मेरे प्रशिक्षक फ़ैक मेरी कोचिंग रेजिमेंट में बेहद धैर्यवान और जानकार हैं और उन्होंने कड़ी मेहनत को आसान और मजेदार बना दिया है।

बहुत ही पेशेवर पोशाक - आप कार्यक्रम के दिन 1 से आसानी से महसूस करते हैं, जबकि आप प्रत्येक चरण को आगे बढ़ाते हैं। वास्तव में जेरेमी, रॉब और पियरे ने स्वागत करने वाले वातावरण की सराहना की है।

वास्तव में वहाँ प्रशिक्षण का आनंद लें। उपकरण आधुनिक हैं और कार्यक्रम मुझे परिणाम दे रहे हैं। RAW में मैं अपने कार्यक्रम के माध्यम से व्यक्तिगत निर्देशित हूं, न कि व्यावसायिक जिम की तरह।

अत्यधिक पर्याप्त अनुशंसा नहीं कर सकते। Rhiann ने मुझे इस साल अपनी शादी से पहले 4 महीने तक प्रशिक्षित किया (और अब मुझे प्रशिक्षित करना जारी है)। उसने मेरे लक्ष्यों के आधार पर एक व्यक्तिगत आहार और व्यायाम कार्यक्रम रखा और उसके समर्पण और प्रोत्साहन ने मुझे उसके साथ रहने में मदद की। मैं परिणामों से बहुत खुश था और मजबूत और स्वस्थ महसूस कर रहा था। रॉ में सुविधाएं उत्कृष्ट हैं और मुझे एक दोस्ताना गैर-डराने वाले वातावरण में प्रशिक्षण पसंद है।

मेरे जीवन में हर चीज के लिए उच्च मानक हैं, केवल सबसे अच्छा या कुछ भी नहीं ... जब मैं पहली बार एचके में पिछले नवंबर में वापस आया, तो पहली चीज जो मैंने ट्रेनर की तलाश में थी, मैं अपने दैनिक प्रशिक्षण सत्र के बिना कार्य कर सकता हूं, मैंने खर्च किया। 2 सप्ताह तक शहर के सभी हाई-एंड जिम की जाँच करते हुए, मैं काफी निराश और निराश था, तब सब कुछ बदल गया जब मैं जेरेमी से मिला, वह एक अच्छे श्रोता, देखभाल करने वाला, विचार करने वाला और एक उत्कृष्ट समस्या-समाधानकर्ता था!

मैं तब से शॉन के साथ प्रशिक्षण ले रहा हूं और मुझे विश्वास है कि वह सबसे अनुभवी और प्रतिबद्ध प्रशिक्षकों में से एक है। न केवल वह अपनी विशेषता के क्षेत्र के बारे में सब कुछ जानता है, वह हमेशा अप-टू-डेट है। वह आहार और पोषण के नवीनतम चलन को जानता है, उसने तनाव कम करने और नींद की गुणवत्ता में सुधार करने की सलाह बेहद मददगार है।

सीन मुझे अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करने पर केंद्रित है और हर सत्र को चुनौतीपूर्ण बनाता है (और किसी तरह मजेदार)। मेरी फिटनेस में विशेष रूप से वृद्धि हुई है और मैंने अधिक सिट अप्स / कोर एक्सरसाइज को पूरा करने की अपनी क्षमता में सुधार देखा है, उत्तरोत्तर भारी वजन उठाते हैं और आमतौर पर प्रत्येक सत्र में खुद को कठिन धक्का देते हैं। मुझे लगता है कि मैं वास्तव में अपने वर्कआउट के लिए तत्पर हूं। सबसे महत्वपूर्ण बात, मैं कभी बेहतर नहीं रहा।

जे एक महान व्यक्तिगत ट्रेनर है- वह पोषण के बारे में बहुत जानकार है और अपने ग्राहकों को उनकी क्षमता का सर्वश्रेष्ठ करने के लिए प्रेरित करता है। वह मेरी तकनीक की खामियों की ओर इशारा करता है और यह सुनिश्चित करने में बहुत सावधानी बरतता है कि मुझे कसरत की तकनीक सही मिले ताकि मैं अपनी पूरी क्षमता से मांसपेशियों का उपयोग कर सकूं! मैं रॉ क्यूज में प्रशिक्षण से प्यार करता हूँ सभी प्रशिक्षक बहुत ग्राहक केंद्रित होते हैं और प्रत्येक अलग-अलग ग्राहकों को अद्वितीय प्रशिक्षण लक्ष्यों को पूरा करते हैं!

जय एक सुपर महान कोच रहे हैं। उन्होंने मेरी बीमारी को अच्छी तरह से प्रबंधित किया है और मेरे लक्षणों को कम करने में सहायता करते हुए मुझे सही वजन हासिल करने में मदद की है।

मैं आधे से अधिक वर्षों से इस फिटनेस क्लब में हूं, और मुझे कुल मिलाकर बहुत अच्छा लग रहा है। यद्यपि सुविधाएं बड़ी नहीं हैं, वे अधिक पेशेवर हैं, और कोचों का शिक्षण स्तर भी अधिक पेशेवर है। लोरेटा महान है! व्यावसायीकरण के उच्च स्तर के साथ अन्य क्लबों की तुलना में, रॉ की गोपनीयता की एक उच्च डिग्री है, पेशेवर प्रशिक्षण पर ध्यान देता है, और इसमें एक सहायक आहार और लक्ष्य ट्रैकिंग माप भी है, जो आम तौर पर पैसे के लिए अच्छा मूल्य है।

हांगकांग में सबसे अधिक जानकार प्रशिक्षकों में से एक के साथ गर्म और आमंत्रित वातावरण। शॉवर से पूरी तरह सुसज्जित जिम की सुविधा है। बिल्कुल मध्य में स्थित।

मैं लुईस के साथ प्रशिक्षण का पूरी तरह से आनंद लेता हूं - वह मेरे प्रशिक्षण के लिए एक बहुत ही विचारशील दृष्टिकोण रखता है और इसमें मेरे पोस्टुरल मुद्दों आदि को संबोधित करने के लिए विशिष्ट अभ्यास शामिल हैं। वह अविश्वसनीय रूप से विश्वसनीय है और हमेशा सकारात्मक और उत्साहित है - यह दोनों महत्वपूर्ण हैं जब आप प्रशिक्षण ले रहे हों सुबह 6 बजे!

मैं 2 साल से RAW में प्रशिक्षण ले रहा हूं। कुछ अन्य जिमों का अनुभव करने के बाद, मैं कह सकता हूँ कि जेरेमी और उनकी टीम RAW हांगकांग में सर्वश्रेष्ठ हैं यदि आप अल्पावधि लक्ष्यों के लिए भार प्रशिक्षण, दीर्घकालिक जीवनशैली में सुधार या किसी चोट से पुनर्वसन के लिए देख रहे हैं। उन्हें इष्टतम परिणामों के लिए प्रशिक्षण प्रोटोकॉल, आहार का गहरा ज्ञान है।

ज्यादातर लोगों की तरह, मैं 9-7 ऑफिस की नौकरी करता हूं और मैंने हमेशा जिम जाने के लिए खुद को बहाना बनाते हुए पाया। अपने शरीर और सामान्य स्वास्थ्य में निवेश करने का निर्णय लेने के बाद, मैंने एचके द्वीप पर अलग-अलग विकल्पों पर ध्यान दिया, और यहां पोस्ट किए गए उत्कृष्ट समीक्षाओं / प्रतिक्रिया के कारण रॉ में आना समाप्त हो गया।

डे 1 से, जेरेमी और पियरे ने न केवल अपने व्यावसायिकता का प्रदर्शन किया है, बल्कि एक गर्म और मैत्रीपूर्ण वातावरण भी बनाया है, जहां आप आनंद ले सकते हैं और अपने आप को धक्का दे सकते हैं बिना यह सब एक घर का काम जैसा लगता है। प्रत्येक प्रोग्राम आपके शरीर के प्रकार और लक्ष्यों के लिए सिलवाया जाता है, और हर चक्र अलग-अलग वर्कआउट प्रदान करता है जो मजबूत और कंडीशनिंग के लिए विशिष्ट क्षेत्रों को लक्षित करते हैं।

यदि आप एक पीटी की तलाश कर रहे हैं जो आपको परिणाम प्राप्त कर सकता है, तो यह है!

RAW एक अनुकूल वातावरण और उच्च अनुभवी, पेशेवर प्रशिक्षकों की एक महान टीम के साथ एक शीर्ष जिम है।

मेरा पीटी Rhiann उत्कृष्ट है - उचित रूप और तकनीक के प्रति बहुत चौकस, जानता है कि मुझे अपनी सीमाओं को समझते हुए कैसे धक्का देना है, और जिस वर्ष मैं Rhiann के साथ प्रशिक्षण कर रहा हूं, उसने मुझे ठोस प्रगति करने और शानदार परिणाम प्राप्त करने में मदद की है (सहित मेरे सबसे बड़े फिटनेस लक्ष्यों में से एक तक पहुंचने में मेरी मदद करना - एक पुल-अप!)।

मैं एक बेहतर ट्रेनर के लिए नहीं कह सकता था - Rhiann के साथ प्रशिक्षण बेहद मजेदार रहा है क्योंकि वह हमेशा शानदार भावना के साथ उत्साहित है, और मैं ईमानदारी से कह सकता हूं कि मैं हमेशा हर सत्र के लिए तत्पर हूं।

यहां 2+ साल का प्रशिक्षण दिया गया। मेरे ट्रेनर अजय ने मुझे पूरी ताकत लगाते हुए कंधे की चोट से उबरने में मदद की है। कुल मिलाकर परिणाम से बहुत खुश!

RAW एक बेहतरीन जिम है। जेरेमी और टीम बहुत ही पेशेवर और संपूर्ण, फिटनेस, शक्ति, गतिशीलता, शरीर की संरचना, पोषण और यहां तक ​​कि नींद की समीक्षा कर रहे हैं। उपकरण नियमित रूप से अद्यतन किया जाता है और अब एक बहुत ही सुविधाजनक स्थान पर 2 पूर्ण मंजिलों तक फैला हुआ है।

पिछले 3 वर्षों के प्रशिक्षण को रॉ में बिताने के बाद, मैं जिम और टीम की जोरदार सिफारिश कर सकता हूं।

रॉ जाने के लिए एक अच्छी जगह है। और फैक एक अच्छा ट्रेनर है। वह धैर्य है और मेरे विचार को सुनने के लिए तैयार है। वह इस बात पर ध्यान केंद्रित करता है कि मुझे क्या चाहिए और मुझे उच्च स्तर पर मदद करता है। धन्यवाद फैक इतना। मैं अपने दोस्तों को रॉ की सिफारिश करूंगा।

RAW पर्सनल ट्रेनिंग में टीम, उपकरण, स्थान और दृश्य अद्वितीय हैं।

पेशेवर कोच और दोस्ताना स्टाफ। विशाल जिम (एचए में वैसे भी) दो कार्यालय फर्श फैले हुए हैं। उपकरण महान हैं। स्थान सुविधाजनक है।

मेरा साथी और मैं शुरू में व्यक्तिगत प्रशिक्षण के बारे में थोड़ा खौफनाक थे, लेकिन एक सहयोगी की व्यक्तिगत सिफारिश का पालन करते हुए हमने फ़ैसला लेने और रॉ में एनी होन से जुड़ने का फैसला किया। सबसे अच्छा फैसला हमने कभी किया!
एनी आपके व्यक्तिगत प्रशिक्षण के सभी पहलुओं को संबोधित करता है जिसमें मानसिक और शारीरिक दोनों दृष्टिकोण शामिल हैं। मेरे साथी और मैंने एनी के साथ एक युगल के रूप में प्रशिक्षण लिया और व्यक्तिगत प्रशिक्षक के लिए चुनौतीपूर्ण होना चाहिए, लेकिन एनी ने एक कार्यक्रम विकसित किया, जो हम दोनों के लिए काम करता है। आहार संबंधी सलाह और बाद में किए गए आहार परिवर्तन हम हमेशा के लिए हमारे साथ हैं और हमें अपने लक्ष्य हासिल करने में मदद की है। हमने अब एचके को छोड़ दिया है और हम एनी और रॉ को बहुत याद करते हैं .... लेकिन उनका प्रभाव हमारे साथ रहता है क्योंकि हम अभी एक निजी प्रशिक्षक का उपयोग करना जारी रखते हैं और आहार सिद्धांत हमारे हर दिन के जीवन का हिस्सा हैं। अगर आप अनिश्चित हैं ???? कूदो और पीछे मत देखो हमारी सलाह होगी।

रॉ सबसे अच्छा व्यक्तिगत प्रशिक्षण है और निश्चित रूप से सर्वोत्तम परिणामों के लिए अनुशंसित है। विशेष रूप से व्यक्तिगत प्रशिक्षक के रूप में FAIQ की सिफारिश करेंगे। उसने मेरे आराम से पोषण आहार योजना तैयार की जिससे मुझे वास्तव में शरीर की चर्बी कम करने, शक्ति और आकार हासिल करने में मदद मिली। मुझे यकीन है कि वह मेरे लक्ष्य को हासिल करने में मेरी मदद कर सकता है।
अगले कुछ महीनों में और समीक्षाओं के साथ वापस मिलेगा।

मैं 2015 से रॉ पर्सनल ट्रेनिंग में जेई के साथ प्रशिक्षण ले रहा हूं। जे सब कुछ है जो व्यक्तिगत ट्रेनर के लिए एक व्यक्तिगत जानकार, समर्पित और विशेषज्ञ से व्यक्तिगत कार्यक्रमों को डिजाइन करने के लिए कह सकता है जो परिणाम प्रदान करते हैं। मुझे जे के साथ काम करने से काफी फायदा हुआ है, न केवल शारीरिक आकार के मामले में, बल्कि जब यह पोषण और फिटनेस की मेरी समग्र समझ में आता है। अत्यधिक सिफारिश किया जाता है।

रॉ पैसे के लिए जबरदस्त मूल्य है। निश्चित रूप से इस क्षेत्र में अन्य जिम 1: 1 व्यक्तिगत प्रशिक्षण के लिए क्या दे रहे हैं, इससे बेहतर है। जबकि सभी प्रशिक्षक भयानक हैं, मैंने जे, कला, अंतर्ज्ञान और विज्ञान के मिश्रण के साथ विशेष रूप से प्रगति की है।

मैं अब जेरेमी (RAW के मालिक) के साथ लगभग 8 सप्ताह से प्रशिक्षण ले रहा हूं और मैं ईमानदारी से कह सकता हूं कि वह मेरे लिए अब तक का सबसे अच्छा व्यक्तिगत प्रशिक्षक है (और मेरे पास कुछ है)। अपने पहले चार हफ्तों में मैंने लगभग 4% शरीर की चर्बी खो दी और कुछ समय के लिए प्रशिक्षित नहीं होने के बाद अपनी ताकत वापस पा ली। रॉ के सभी प्रशिक्षक अपने क्षेत्र के शीर्ष पर हैं और सभी अनुकूल और उत्साहजनक हैं। जिम के उपकरण शीर्ष पायदान पर हैं और हांगकांग में अपने मानक वाणिज्यिक जिमों में आपको जो मिलता है उससे कहीं बेहतर है। यदि आप हांगकांग में एक निजी प्रशिक्षक की तलाश कर रहे हैं तो मैं रॉ की सिफारिश करता हूं।

मैं पिछले तीन वर्षों से रॉ में जा रहा हूं ताकि दोहरे हिप रिप्लेसमेंट से उबरने और प्रतिस्पर्धी टेनिस में वापसी के लिए गंभीरता से प्रशिक्षण शुरू कर सके। मैंने वहां अधिकांश प्रशिक्षकों के साथ काम किया है और वे सभी उच्चतम कैलिबर के हैं।

रॉ में शामिल होने के बाद से मैं चोट से मुक्त रहा हूं, स्वास्थ्य और फिटनेस के बारे में अधिक जानकार हूं, और पिछले दो वर्षों में चार टूर्नामेंट जीते!

जे होर्ले एक दुर्लभ प्रशिक्षक हैं, जिन्हें न केवल व्यापक ज्ञान है, बल्कि वे जानते हैं कि कैसे अनुवाद करने योग्य तरीके से, किसी विशेष स्थिति के लिए कस्टम फिट है।

मेरे नवीनतम ट्रेनर एंथोनी चुंग भी आश्चर्यजनक हैं क्योंकि वह वास्तव में मेरे प्रशिक्षण लक्ष्यों और जरूरतों को समझते हैं, तकनीकी रूप से ध्वनि और गैर-डराने वाले तरीके से जानकार हैं। एंथनी इस समय मेरी विभिन्न परेशानियों / चोटों / व्यथा को सुनेंगे और उनके आसपास काम करने की कोशिश करेंगे। वह इसके बारे में गुस्सा किए बिना और इसके पीछे के कारणों को ठीक से समझाए बिना फॉर्म पर सख्त है। मैं वास्तव में उनके गंभीर, पेशेवर, अभी तक प्रशिक्षण की सहानुभूतिपूर्ण शैली और उनके सुखद व्यवहार की सराहना करता हूं जो मुझे अपने सत्रों में से सबसे ज्यादा उपद्रव के बिना बाहर निकलने की अनुमति देता है।

एंथनी और रॉ को प्रशिक्षण को इतना सुखद बनाने के लिए और मुझे शानदार परिणाम प्राप्त करने में मदद करने के लिए धन्यवाद!

डैनियल

आठ महीने पहले, मैं कोई ऐसा व्यक्ति था जिसने कभी जिम नहीं देखा था क्योंकि मेरे पास कुछ समय था, अकेले एक निजी प्रशिक्षक को दो। वर्षों तक वापस आने के बाद, एक तीखी नज़र और अस्वास्थ्यकर आहार, मुझे आकार में लाने के लिए एक करीबी दोस्त द्वारा रॉ की सिफारिश की गई थी।

रॉ में चलने के पहले क्षण से, मुझे रॉ टीम द्वारा स्वागत किया गया था। जेरेमी, जो व्यवसाय के पीछे का आदमी है, ने मुझे बधाई दी और मुझे शुरू में आते ही पूरे जिम से परिचित कराया। अपने फिटनेस लक्ष्यों का आकलन करने के बाद, मुझे लोरेटा से मिलवाया गया, जो मैं जो भी हासिल करना चाहता था, उसके लिए एक आदर्श फिट होगा, इससे यह भी मदद मिली कि उसने उस दोस्त को प्रशिक्षित किया था जिसने मुझे सिफारिश की :)

मैं एक व्यस्त कार्यक्रम में काम करता हूं, इसलिए लोरेटा ने यह सुनिश्चित किया कि मैं अपने लक्ष्यों को हिट करने की क्षमता को अधिकतम कर सकूं। यह तब है जब मेरी यात्रा शुरू हुई, लोरेटा बेहद धैर्यवान और सहयोगी था क्योंकि मैंने अपनी रस्सियां ​​सीखीं, मुझे व्यायाम करने से प्यार होने लगा क्योंकि उसने न केवल अभ्यास के माध्यम से मुझे प्रोत्साहित किया बल्कि उसके ज्ञान के धन को जोड़ा जिसने व्यायाम को मेरे लिए और अधिक रोचक बना दिया ।

प्रशिक्षण में बस कुछ महीने, मुझे लगता है कि मैं एक नया व्यक्ति हूँ! रॉ ने मुझे एक बेहतर आहार योजना (मेरी जीवनशैली का समर्थन करते हुए) से परिचित कराया और 10KG वजन उठाने के लिए संघर्ष करने से लेकर 60 / 80KG तक के महीनों में, मैं एक विकसित व्यक्ति की तरह महसूस करता हूं। मेरे दोस्तों, सहकर्मियों और परिवार ने भी शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से प्रभाव को नोटिस करना शुरू कर दिया है। थैंक यू लोरेटा !!

मैंने बीएसडी अकादमी में सीटीओ होने के नाते बहुत अधिक ऊर्जा हासिल करना और काम पर ध्यान केंद्रित करना शुरू कर दिया है। मैं साप्ताहिक रूप से अपने सत्रों का इंतजार कर रहा हूं।

अद्भुत टीम, शानदार सुविधाएं और ज्ञान का एक अद्भुत स्तर, मैं रॉ की पर्याप्त सिफारिश नहीं कर सकता, यह हमेशा घर जैसा लगता है जब मैं वहां जाता हूं।

अपने सबसे अच्छे रूप में प्रशिक्षण। प्रत्येक व्यक्तिगत ग्राहक की बारीकियों के अनुरूप संरचित प्रशिक्षण का एक दुर्लभ संयोजन। प्रशिक्षण कार्यक्रम अक्सर बदलती विविधता प्रदान करने के लिए पर्याप्त रूप से बदलते हैं लेकिन विशिष्ट अभ्यासों के भीतर प्रगति को देखने और दिखाने की क्षमता के साथ संतुलित होते हैं। शक्ति और शारीरिक उपस्थिति में परिणाम जारी रहते हैं और जल्दी शुरू होते हैं। प्रशिक्षण के वर्षों में, मैंने रॉ में अपने समय का सबसे अच्छा जवाब दिया है। विशेषज्ञ प्रशिक्षकों के साथ मिलकर उच्च गुणवत्ता वाले उपकरणों के साथ एक महान जिम अनुभव जो प्रत्येक ग्राहक पर ध्यान केंद्रित करता है और वास्तव में प्रत्येक व्यक्ति को जानने और समझने के लिए मिलता है।

एक जिम में मेरी पहली यात्रा 1984 में हुई थी!
मैं शहर में काफी जिम गया। यदि आप सिर्फ काम करने के लिए जगह चाहते हैं, तो दूसरी श्रृंखला चुनें। यदि आप एक ऐसी जगह ढूंढ रहे हैं जो असाधारण और प्रभावशाली अनुभव प्रदान करती है, तो आपको रॉ के साथ एक परीक्षण करना चाहिए।

दुनिया के विभिन्न हिस्सों से इतने सारे प्रशिक्षकों के साथ काम किया, मेरा प्रशिक्षक उन सर्वश्रेष्ठ प्रशिक्षकों में से एक है जिनके साथ काम करने में मुझे आनंद आता है। (हाँ, लोगों को फर्क पड़ता है!)

वह मेरी सीमा समझती है फिर भी वह धक्का देती है।
वह मेरे साथ काम करने (सफलता के लिए) को प्रोत्साहित करने के लिए अतिरिक्त देखभाल करती है और चलती है ...
वह सिखाती है और धैर्य से समझाती है इसलिए मैं समझ सकता हूं और प्रगति कर सकता हूं।
वह कठोर है लेकिन हास्य का भाव रखती है।
वह सिर्फ मेरे व्यायाम कार्यक्रम के प्रभारी नहीं है, बल्कि वह मेरे आहार पर भी ध्यान केंद्रित करती है। यह स्वस्थ जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। वह सहायता प्रदान करती है, उन तरीकों से जो वह कर सकती है ...

फिर से, रॉ एक अच्छी तरह से सुसज्जित और मैत्रीपूर्ण जगह है (कभी-कभी भीड़ होती है), फिर भी आप अपने आप को मौका क्यों देते हैं और नई दुनिया की खोज करते हैं!

अंत में, मैं यह आभार व्यक्त करने का अवसर लेता हूं - अपने काम की गहराई से सराहना करें R!

अच्छी तरह से संरचित और विविध कार्यक्रम - जिम में वास्तव में अनुशासित प्रशिक्षण सत्र के साथ। इवान सबसे अच्छा शक्ति कोच है जो मैंने कभी भी किया है - पूरी तरह से सलाह देते हैं

बेहतर बनने के लिए मेरे पास छह सप्ताह, 18 सत्र थे। ज्ञान और समझ और सरल आहार संबंधी सलाह के साथ अजय के अनुरूप वर्कआउट ने मुझे हर बार मेरी अधिकतम सीमा तक धकेल दिया, विफलता के करीब होने पर मुझे सही गति प्रदान की। मैंने 10 पाउंड खो दिए, बहुत अच्छा महसूस कर रहा हूं, और अधिक चाहता हूं।

मुझे अपने पहले से सक्रिय कार्य जीवन और व्यक्तिगत जीवन में थोड़ी अधिक जीवन शक्ति और माहौल की आवश्यकता थी। चोट लगने के कारण, मैंने पढ़ा कि भार प्रशिक्षण के माध्यम से भवन निर्माण में मदद मिल सकती है, और यह मुझे रॉ में मिला। फ़ाइक मेरा निजी प्रशिक्षक है और उसने धैर्यपूर्वक जमीन से ताकत बनाने में मेरी मदद की है, क्योंकि मेरे पास लगातार शिकायत थी कि सब कुछ कैसा था! कुछ सत्रों के बाद, मैंने पहले ही देखा कि मेरी पुरानी चोटें किस तरह से बेहतर महसूस करती हैं और जब मैं एक पूर्णकालिक योग प्रशिक्षक के रूप में काम कर रहा होता हूं, तो मैं अधिक सुरक्षित और सुरक्षित महसूस करता हूं। मेरे दौड़ने से इस अर्थ में भी सुधार हुआ है कि मेरे पैर ऐसा महसूस करते हैं कि उनमें अधिक शक्ति और स्थिरता है। मेरे प्रशिक्षण से मुझे जो सबसे अच्छी चीजें मिली हैं, उनमें से एक अतिरिक्त ऊर्जा है जो मेरे पास अभी भी दिन के अंत में है, जो अमूल्य है, वास्तव में।

बेहतरीन उपकरण और मेरे ट्रेनर फ़ाइक के साथ बेहतरीन जिम। उन्होंने वास्तव में मुझे मेरे लक्ष्य तक पहुंचने में मदद की और यह भी बहुत मददगार था जब यह मेरी पिछली चोटों से निपटने के लिए आया। यदि आप अच्छे प्रशिक्षकों के साथ एक उचित जिम की तलाश में हैं, तो मैं आपको सलाह दूंगा कि आप रॉ और फैक को एक कोशिश दें।

पिछले दो महीनों में जेरेमी के साथ प्रशिक्षण लिया। अब तक के सभी सत्र काफी मददगार रहे हैं, खासकर किसी ऐसे व्यक्ति के रूप में जिसने पहले नियमित रूप से प्रशिक्षण नहीं लिया है। शारीरिक रूप से मजबूत होने के अलावा, मैंने बेहतर कसरत तकनीक भी सीखी है और अपने कोर ताकत में सुधार के परिणामस्वरूप अपने गोल्फ खेल में धीरे-धीरे सुधार भी देखा है।

मैं लगभग चार महीनों के लिए Rhiann Sheriff के साथ प्रशिक्षण ले रहा हूं और उसकी अत्यधिक अनुशंसा नहीं कर सकता! Rhiann एक खराब एसी संयुक्त अव्यवस्था से उबरने में मेरी मदद कर रहा है - उसने एक पुनर्वास कार्यक्रम पर शोध किया है और यह सुनिश्चित करने के लिए एक लेजर फोकस है कि मैं सही मांसपेशियों को काम कर रहा हूं और प्रगति कर रहा हूं (जैसा कि मेरे फिजियो द्वारा समर्थन किया गया है)। हमने पोषण पर भी चर्चा की है, और प्रशिक्षण और भोजन के बीच मैं परिणामों से बहुत प्रसन्न हूं। यह विशेष रूप से मददगार रहा है कि री काम की माँगों और व्यापार यात्रा के प्रभाव के बारे में यथार्थवादी है, और उन्हें कम करने के लिए काम करता है - उदाहरण के लिए काम के बहिष्कार के साथ जो एक होटल जिम के लिए समायोजित किया जा सकता है, और विदेशों में स्वस्थ भोजन के विकल्प ढूंढ सकता है। री के साथ एक सत्र बुक करें, आपको इसका पछतावा नहीं होगा।

मैं अभी एक साल से जय के साथ प्रशिक्षण ले रहा हूं और व्यक्तिगत प्रशिक्षण के लिए उनके दृष्टिकोण से बहुत खुश हूं। वह पेशेवर है, परिणाम-केंद्रित है और प्रशिक्षण कार्यक्रमों में एक उच्च कुशल और शिक्षित तत्व लाता है।

रॉ में मेरा अनुभव बहुत अच्छा रहा है! एंथनी एक जबरदस्त कोच रहे हैं। वह फिटनेस और पोषण पर बहुत जानकार है और विभिन्न अवधारणाओं और आंदोलनों को समझाने में बहुत धैर्यवान है। एंथनी बहुत समर्पित है और हमेशा मुझे उस सर्वश्रेष्ठ के लिए प्रयास करने के लिए प्रेरित करता है जो मैं करने में सक्षम हूं। उन्होंने वर्ष के अंत में मेरी दौड़ के लिए शक्ति प्रशिक्षण सत्रों के पूरक के लिए मैराथन प्रशिक्षण कार्यक्रम चलाया। इसके अलावा, एंथनी पोषण संबंधी मार्गदर्शन भी प्रदान करता है, जैसे कि मुझे किस ब्रांड के दही के लिए जाना चाहिए। रॉ में उनकी कड़ी मेहनत और गर्म समुदाय की बहुत सराहना करते हैं।

अगर आप अपनी घड़ी से सालों का समय निकालना चाहते हैं और अपनी सेहत और सेहत को बेहतर बनाना चाहते हैं, तो बिना समय गंवाए। RAW आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए पर्यावरण और व्यक्तिगत कोचिंग प्रदान करता है!
जेरेमी कुछ अन्य लोगों की तरह एक अनुभवी पेशेवर है, जो आपकी आवश्यकताओं और स्थिति के अनुरूप प्रशिक्षण कार्यक्रम तैयार कर सकता है। मैं उसके साथ सप्ताह में 5 बार कई बार प्रशिक्षण ले चुका हूं और कभी भी एक शक्ति पठार से नहीं टकराया।

कुछ महीनों के लिए w / जेरेमी (मालिक) काम किया। परिणामों के साथ शानदार अनुभव। वह बहुत ज्ञानी है और उसे बैक अप लेने के लिए बहुत सारे अनुभव हैं। यह एक अच्छा वातावरण w / अच्छा स्टाफ है। कमरे और शॉवर सहित सुविधाएं बहुत साफ हैं। अत्यधिक सिफारिश किया जाता है।

RAW एक उत्कृष्ट जिम है और मैं इसे सभी स्तरों के लिए दृढ़ता से सुझाता हूँ! लेक्स मेरा निजी प्रशिक्षक है और मैं उसके द्वारा प्रदान किए गए पूरे पैकेज, उसकी कोचिंग, उसके मार्गदर्शन, आहार, मेरे लिए तैयार की गई दिनचर्या (विविधता का सही संतुलन) के साथ बेहद संतुष्ट हूं और मेरी तकनीक के बारे में विस्तार से उसका ध्यान कभी नहीं जाता है। ! वह हमेशा प्रोत्साहित करते हैं, मुझे सिखाते हैं कि तकनीक में सुधार कैसे करें, मेरी मुख्य ताकत का निर्माण करें। मैं वास्तव में सुधार देख रहा हूं, बेहतर समन्वय, अधिक उठाने और जिम के बाहर, मैं बेहतर सो रहा हूं, बेहतर खा रहा हूं, बेहतर महसूस कर रहा हूं, वजन कम कर रहा हूं। मैं लेक्स के साथ अपने सत्रों का इंतजार कर रहा हूं। मैं लेक्स और रॉ की जोरदार सिफारिश करता हूं।

हांगकांग में सबसे अच्छा जिम। रॉ में प्रशिक्षक सभी बहुत ही जानकार और पेशेवर हैं। मैं अब लगभग 9 महीनों के लिए लो मैक्कलम के साथ प्रशिक्षण ले रहा हूं। लो द्वारा डिजाइन किए गए अनुकूलित कार्यक्रम के साथ, न केवल मेरे शरीर की संरचना में सुधार हुआ है, बल्कि इसने मेरे खराब खाने की आदतों से छुटकारा पाने में भी मदद की है। मैं रॉ और विशेष रूप से लू की सलाह देता हूं यदि आप एक ट्रेनर की तलाश कर रहे हैं जो वास्तव में आपकी प्रगति की परवाह करता है।

प्रशिक्षक बेहद ज्ञानी, उच्च प्रेरित और भयानक लोग हैं। स्पाइनल सर्जरी के बाद मजबूत होने में जेम्स ने मेरी काफी मदद की है। मैंने बेहतर वाइब वाले जिम में कभी नहीं गया

मैं पिछले कई महीनों से जेरेमी के साथ काम कर रहा हूं और उसे जिम सत्रों के बाहर अपने फॉलो-अप में बहुत पेशेवर, समझदार और पूरी तरह से पाया है। सत्रों के बीच में मेरे खाने और कार्डियो की जाँच करने में उनकी मनमर्जी की सराहना की।

वहां जिम उपकरण बहुत अच्छी तरह से बनाए हुए हैं और व्यस्त अवधि के दौरान भी जगह पैक नहीं है। अन्य प्रशिक्षक बहुत अनुकूल हैं।

व्यक्तिगत प्रशिक्षण के लिए निश्चित रूप से जेरेमी और रॉ की सिफारिश करेंगे।

मैं एक घुटने की चोट के विकल्पों को देखने के लिए रॉ पर्सनल ट्रेनिंग स्टूडियो गया था, जो सीधे तौर पर एक आर्थोपेडिक सर्जन के पास जाने और व्यापक फिजियोथेरेपी से गुजरने के बाद भी सही नहीं हो रहा था। मैं पहली बार मालिक जेरेमी से मिला, जिसने फिर मुझे एक ट्रेनर के संपर्क में रखा, जो उसने सोचा था कि मुझे उचित प्रशिक्षण विकल्प प्रदान करेगा और साथ ही साथ मेरे पेटेलर टेंडोनिटिस के लिए पुनर्वास योजना भी विकसित करेगा। मैंने पूरे अनुभव को बेहद फायदेमंद पाया और अपने घुटने के साथ सकारात्मक परिणाम देखा। मेरे पास एक महान आधार और सुरक्षित वजन प्रशिक्षण सिद्धांतों की समझ भी है।

मैं बहुत अनफिट था जब मैंने लगभग एक साल पहले रॉ में रियान के साथ ट्रेनिंग शुरू की थी। एक साल बाद तेजी से आगे बढ़ा, हालांकि मुझे अभी तक अपने सपनों के शरीर को प्राप्त करना बाकी है और अभी भी बहुत काम करना बाकी है, मैंने अपने शरीर और फिटनेस स्तर में महत्वपूर्ण बदलावों का अनुभव किया है और देखा है। मैं अब विभिन्न अभ्यास कर सकता हूं जो मुझे याद है कि मैं न तो शुरुआत में कर सकता था और न ही संघर्ष कर सकता था। एक साल पहले की तुलना में अब मेरा आसन काफी बेहतर है और मेरे पास बेहतर गति की गतिशीलता है और मेरी गर्दन और पीठ पर तनाव और तनाव कम हो गया है। Rhiann एक विशेष व्यायाम / आंदोलन करते समय मेरी तकनीकों और मुद्रा को सही करने पर बहुत जोर देता है और इसने मेरी पीठ (मुझे पीठ की चोट का इतिहास) में चोटों के जोखिम को कम करने में मदद की है, जबकि काम करने के लिए केवल सही मांसपेशियों को लक्षित किया है। अतीत में कुछ अन्य प्रशिक्षकों के साथ प्रशिक्षित होने के बाद, मैं इस तथ्य के लिए जानता हूं कि रियान सही तकनीकों में अत्यधिक कुशल और जानकार है। प्रशिक्षण के दौरान, वह हमेशा सुनिश्चित करती है कि मेरे आंदोलन, मन और मांसपेशियों को उसकी मजाकिया कटाक्ष और संक्रामक चुलबुली ऊर्जावान पोम पोम गर्ल वाइब्स के साथ तालमेल करते हुए सिंक्रनाइज़ किया जाता है! Rhiann मुझे आहार सलाहकार के साथ भी मदद करता है और मुझे अपने भोजन की कैलोरी की गिनती में ईमानदार रखता है। Rhian के साथ प्रशिक्षण वास्तव में मजेदार और फायदेमंद रहा है और मैं हर बार आगे देखता हूं। Rhiann वास्तव में अपनी लीग में एक स्टार है और मैं अपने सपने को पूरा करने और उसके अच्छे काम को बढ़ाने के लिए अपने सपनों के शरीर को प्राप्त करने में अपना न्याय करूंगा! धन्यवाद Rhiann और रॉ में अद्भुत टीम!

स्पष्टता एफ
मई 2018

RAW एक बेहतरीन जिम है और इसमें निजी प्रशिक्षक हैं। मेरे पास एक साल पहले एक पूर्ण हिप रिप्लेसमेंट था और मेरे भौतिक चिकित्सक ने सिफारिश की थी कि मैं रॉ (और विशेष रूप से जे हॉर्ले के साथ) शक्ति का पुनर्निर्माण करने और गति की सीमा हासिल करने के लिए प्रशिक्षण देता हूं। जय ने मुझे पिछले 9 महीनों के लिए प्रशिक्षित किया है - मैं प्रशिक्षण कार्यक्रमों की गुणवत्ता और मेरे परिणामों से खुश नहीं हो सकता। जिम खुद विंसोम हाउस में दो मंजिलों पर रहता है और इसमें अत्याधुनिक उपकरण हैं - इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि जे कड़ी चुनौती देने के लिए कड़ी मेहनत करता है, लेकिन एक घंटे के सत्र में बहुत सारे काम करता है। जे शानदार है - मैंने ग्राहकों के साथ काम करने वाले अन्य प्रशिक्षकों को भी देखा है - वे सभी वास्तव में अच्छे हैं, और रॉ के सभी लोग बहुत अनुकूल हैं - एक महान चालक दल। मैं इस जिम (और जे हॉर्ले) को पांच सितारा सिफारिश देता हूं। बहुत अच्छा काम, और मेरी ईमानदारी जे और रॉ के लिए धन्यवाद!

मेरे अल्ट्रा रनिंग लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए पिछले छह महीनों में Jay @ RAW पर्सनल ट्रेनिंग के साथ काम करने का शानदार अनुभव।
पेशेवर और फोकस्ड व्यक्तिगत प्रशिक्षण सगाई सगाई के साथ जिम घंटे से परे अत्यधिक प्रेरित और जीवन बदल रहे हैं।
परिणाम अपने लिए बोलते हैं; बेहतर चलें, बेहतर सोएं, बेहतर खाएं, बेहतर पुनर्प्राप्त करें, बेहतर गिरें।
RAW फिटनेस और महत्वाकांक्षा के सभी स्तरों के लिए है। अत्यधिक सिफारिश किया जाता है!