headspace समीक्षा

के बारे में headspace

हेडस्पेस एक ऐसी कंपनी है जो लोगों को एक स्वस्थ, खुश और अधिक आराम की जिंदगी जीने में मदद करने के लिए एक अभिनव समाधान प्रदान करती है। हेडस्पेस ऐप उपयोगकर्ताओं को निर्देशित ध्यान सत्र प्रदान करता है जिसे प्रत्येक दिन कुछ ही मिनटों में पूरा किया जा सकता है। दुनिया भर में 65 मिलियन से अधिक उपयोगकर्ताओं के साथ, हेडस्पेस उपलब्ध सबसे लोकप्रिय माइंडफुलनेस ऐप में से एक बन गया है।

ऐप की स्थापना 2010 में Andy Puddicombe और Rich Pierson द्वारा की गई थी। पुदीकोम्बे एक पूर्व बौद्ध भिक्षु हैं जिन्होंने सर्कस कला में अपनी डिग्री पूरी करने के लिए ब्रिटेन लौटने से पहले एशिया में ध्यान का अध्ययन करने में दस साल बिताए। BBH और Saatchi & Saatchi जैसी कंपनियों के लिए काम करने के बाद, पियर्सन की विज्ञापन और मार्केटिंग में व्यापक पृष्ठभूमि है।

साथ में, उन्होंने ध्यान को सभी के लिए सुलभ बनाने के लक्ष्य के साथ हेडस्पेस बनाया। उन्होंने माना कि बहुत से लोग ध्यान में रुचि रखते थे लेकिन यह नहीं जानते थे कि कहां से शुरू करें या इसे अपनी दिनचर्या में कैसे शामिल करें। हेडस्पेस ऐप उपयोगकर्ताओं को ध्यान लगाने के तरीके के बारे में चरण-दर-चरण मार्गदर्शन प्रदान करता है और तनाव से राहत या बेहतर नींद जैसी विशिष्ट आवश्यकताओं के अनुरूप विभिन्न सत्रों की पेशकश करता है।

हेडस्पेस ऐप की प्रमुख विशेषताओं में से एक इसकी सरलता है। उपयोगकर्ता विभिन्न श्रेणियों जैसे "बेसिक्स," "स्ट्रेस," या "स्लीप" से चुन सकते हैं और अपने शेड्यूल और वरीयताओं के आधार पर केवल तीन मिनट से लेकर एक घंटे तक के सत्रों का चयन कर सकते हैं। ऐप में एनिमेशन भी शामिल हैं जो दिमागीपन या विज़ुअलाइजेशन तकनीकों जैसी अवधारणाओं को समझाने में मदद करते हैं जो शुरुआती लोगों के लिए आसान बनाते हैं।

हेडस्पेस का एक अन्य अनूठा पहलू यह है कि यह अपने उपयोगकर्ताओं के लिए नई सामग्री विकसित करते समय विज्ञान आधारित अनुसंधान पर ध्यान केंद्रित करता है। कंपनी न्यूरोसाइंस, मनोविज्ञान और दिमागीपन अनुसंधान क्षेत्रों में विशेषज्ञों के साथ मिलकर काम करती है जो सार्वजनिक रूप से जारी होने से पहले नई सामग्री पर प्रतिक्रिया प्रदान करते हैं।

गाइडेड मेडिटेशन के अलावा, हेडस्पेस ऐप में समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए डिज़ाइन की गई अन्य विशेषताएं भी शामिल हैं जैसे कि श्वास व्यायाम, स्लीप साउंडस्केप रिकॉर्डिंग (जो विशेष रूप से अनिद्रा से जूझ रहे लोगों के लिए सहायक हैं), माइंडफुल मूवमेंट एक्सरसाइज जैसे योगा पोज़ या स्ट्रेचिंग रूटीन - सभी का उद्देश्य आपको अपने पूरे दिन-प्रतिदिन के जीवन में अधिक आराम महसूस करने में मदद करने के लिए।

हेडस्पेस को इसके लॉन्च के बाद से कई प्रशंसाएं मिली हैं, जिसमें 2018 के ऐप्पल के सर्वश्रेष्ठ ऐप्स में से एक का नाम शामिल है; Google Play के संपादक की पसंद का पुरस्कार जीतना; फोर्ब्स पत्रिका द्वारा चित्रित किया जा रहा है; एम्मा वाटसन जैसी मशहूर हस्तियों से प्रशंसा प्राप्त करना जिन्होंने इसे चिंता के खिलाफ अपना "गुप्त हथियार" कहा; दूसरों के बीच में।

कुल मिलाकर, यदि आप तनाव के स्तर को कम करते हुए अपने मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के प्रभावी तरीके की तलाश कर रहे हैं तो हेडस्पेस से आगे नहीं देखें! जबकि लाखों लोग पहले से ही इस अभिनव मंच का उपयोग कर रहे हैं - क्यों न आज ही उनसे जुड़ें?